L’atelier aura lieu le Dimanche 3 Mars. Pas besoin de savoir chanter, l’atelier est accessible à tous, quelque soit son expérience. En yoga, il existe plusieurs façons de faire circuler notre énergie vitale, nourrir les cellules et les organes en profondeur : par les postures, par la respiration mais aussi par la vibration (nada yoga). Par la vibration sonore, nous activons les centres d’énergie, appelés aussi Chakras. L’énergie circule mieux, les points de blocage et de tensions peuvent se libérer. Au programme : Dans un espace calme et chaleureux, à l’Espace Bien-Etre (14, rue Louis Morard Paris 14) De 10h à 13h. Avant le 4 Février : 45 euros (et 50 euros par la suite) Le Hatha Yoga ne fonctionne pas par niveau et il n’est pas nécessaire d’être souple. Prochains ateliers :
Après quelques pratiques corporelles et exercices de respiration, l’atelier sera ponctué de moments de chants, de libération de sons et du souffle.
Il s’agit de libérer la voix et le son naturel.
Inscription à geraldine@yogamonami.fr ou au 06 87 60 29 73.
Quelque soit votre expérience, vous êtes bienvenu(e).
Le Yoga se pratique dans le respect de son corps et son rythme. Il permet de se reconnecter à ses propres sensations.
12 Mai, 7 Juillet, 25 Août
Développement personnel
Matinée Yoga & Relaxation du Dimanche 13 Janvier 2019
Au coeur de l’hiver, après quelques pratiques corporelles, l’atelier sera plus particulièrement orienté vers la découverte de diverses pratiques de purification du souffle, facilitantes pour détoxifier le corps et mieux respirer.
L’atelier aura lieu le Dimanche 13 Janvier
Au programme :
- Pratiques corporelles
- L’accent sera mis sur des pratiques respiratoires
- Exercices d’attention et de concentration
- Yoga Nidra (relaxation profonde)
Dans un espace calme et chaleureux, à l’Espace Bien-Etre (14, rue Louis Morard Paris 14)
De 10h à 13h.
Inscription à geraldine@yogamonami.fr ou au 06 87 60 29 73.
Avant le 18 Décembre : 45 euros (et 50 euros par la suite)
Le Hatha Yoga ne fonctionne pas par niveau et il n’est pas nécessaire d’être souple.
Quelque soit votre expérience, vous êtes bienvenu(e).
Le Yoga se pratique dans le respect de son corps et son rythme. Il permet de se reconnecter à ses propres sensations.
Prochains ateliers :
3 Mars, 12 Mai, 7 Juillet, 25 Août
Matinée Yoga & Relaxation du Dimanche 9 Décembre 2018
« Accueillir l’hiver : activer notre énergie vitale, faire le plein de douceur, voilà notre programme de la matinée ».
La prochaine matinée sera le Dimanche 9 Décembre.
Au programme :
- Pratiques corporelles pour activer l’énergie vitale et la faire circuler dans le corps
- Exercices d’attention et de concentration
- Pratiques respiratoires
- Yoga Nidra (relaxation profonde)
Dans un espace calme et chaleureux, à l’Espace Bien-Etre (14, rue Louis Morard Paris 14)
De 10h à 13h.
Inscription à geraldine@yogamonami.fr ou au 06 87 60 29 73.
Avant le 15 Novembre : 45 euros (et 50 euros par la suite)
Le Hatha Yoga ne fonctionne pas par niveau et il n’est pas nécessaire d’être souple.
Quelque soit votre expérience, vous êtes bienvenu(e).
Le Yoga se pratique dans le respect de son corps et son rythme. Il permet de se reconnecter à ses propres sensations.
Prochains ateliers :
13 Janvier, 3 Mars, 12 Mai, 7 Juillet, 25 Août
La méditation ? Une sorte de 3eme voie…Mais c’est à dire ?
Christophe André, médecin psychiatre, spécialiste de la méditation, nous livre en quelques minutes son amour pour la méditation.
Il nous parle de ses bienfaits, à quoi ça sert, avec quelques derniers résultats :
Beaucoup d’études scientifiques montrent que la pratique régulière de la méditation nous aident à re-équilibrer la balance émotionnelle (mieux digérer les émotions négatives et à mieux savourer l’instant présent, les moments heureux).
Mais aussi, elle ralentit le vieillissement cellulaire au niveau biologique, génétique (en freinant l’usure des télomères (le bout de nos chromosomes).
La méditation a aussi un impact au niveau de la santé de l’esprit en général (meilleure régulation des problèmes liés au stress, de dépression mais aussi facilitation du processus de guérison du corps)
Biensur, ce n’est pas miraculeux. mais chaque fois que l’on médite, ON SE FAIT DU BIEN !
Christophe André explique aussi que nous avons perdu l’habitude de ne rien faire.
On ne connait plus que deux modes de conscience : la veille et le sommeil.
La méditation, c’est une sorte de 3eme voix. on n’est pas en train de dormir, on n’est pas engagé dans des actions.
On est pleinement éveillé dans cette 3eme voix, on est dans une présence non active, non réactive.
Et cette 3eme voie, nous l’avons complètement perdu, dans nos vies survoltées, dans le monde du digital.
C’est d’ailleurs cette 3eme voie que nous cherchons à développer en Yoga Nidra.
Les écrans ont envahi nos vies.
Et on peut facilement en devenir « accro ».
C’est à nous de nous ajuster à ces progrès technologiques.
C’est notre défi d’aujourd’hui selon Christophe André.
La méditation nous aide grandement.
Alors faisons nous du bien !
Et vous, quand est ce que vous commencer ? ou que vous continuez à vous faire du bien ?
Quelques applications pour pratiquer la respiration et la concentration
Lors de mes animations de stages sur la gestion du stress et des émotions, souvent, des participants me demandent comment poursuivre la pratique d’exercices de respiration/concentration par soi-même.
Voici une liste d’applications qui pourra vous guider.
Je ne les ai pas toutes testées…
J’aime bien l’approche de Christophe André, je la trouve trés accessible et agréable pour sa simplicité et sa voix apaisante.
Bonne pratique !
http://www.lexpress.fr/styles/psycho/meditation-quelle-application-pour-se-lancer_1810134.html
Renforcer la confiance en soi
Voici une vidéo que je trouve touchante (encore plus touchante peut être car ce sont des hommes qui nous parlent de notre part « vulnérable ») et avec quelques petites pistes d’action à mettre en oeuvre dans notre vie de tous les jours.
Petit film d’animation pour mieux comprendre nos émotions
Voici un film que je trouve parlant avec ces petits dessins imagés…
Bonne découverte.
(activez les sous-titres en français si nécessaire)