Christophe André, médecin psychiatre, spécialiste de la méditation, nous livre en quelques minutes son amour pour la méditation.
Il nous parle de ses bienfaits, à quoi ça sert, avec quelques derniers résultats :
Beaucoup d’études scientifiques montrent que la pratique régulière de la méditation nous aident à re-équilibrer la balance émotionnelle (mieux digérer les émotions négatives et à mieux savourer l’instant présent, les moments heureux).
Mais aussi, elle ralentit le vieillissement cellulaire au niveau biologique, génétique (en freinant l’usure des télomères (le bout de nos chromosomes).
La méditation a aussi un impact au niveau de la santé de l’esprit en général (meilleure régulation des problèmes liés au stress, de dépression mais aussi facilitation du processus de guérison du corps)
Biensur, ce n’est pas miraculeux. mais chaque fois que l’on médite, ON SE FAIT DU BIEN !
Christophe André explique aussi que nous avons perdu l’habitude de ne rien faire.
On ne connait plus que deux modes de conscience : la veille et le sommeil.
La méditation, c’est une sorte de 3eme voix. on n’est pas en train de dormir, on n’est pas engagé dans des actions.
On est pleinement éveillé dans cette 3eme voix, on est dans une présence non active, non réactive.
Et cette 3eme voie, nous l’avons complètement perdu, dans nos vies survoltées, dans le monde du digital.
C’est d’ailleurs cette 3eme voie que nous cherchons à développer en Yoga Nidra.
Les écrans ont envahi nos vies.
Et on peut facilement en devenir « accro ».
C’est à nous de nous ajuster à ces progrès technologiques.
C’est notre défi d’aujourd’hui selon Christophe André.
La méditation nous aide grandement.
Alors faisons nous du bien !
Et vous, quand est ce que vous commencer ? ou que vous continuez à vous faire du bien ?