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Hatha Yoga

« N’essayez pas de faire bien, essayez plutôt d’être bien… »

Les bienfaits du Hatha Yoga

Le Hatha yoga correspond au yoga traditionnel.
C’est une technique ancestrale qui assure le bien-être et la bonne santé de la personne. C’est aussi une pratique de développement et d’évolution de l’être dans sa globalité.

Le hatha yoga est accessible à tous.
Les effets du yoga sont nombreux. Beaucoup d’études scientifiques ont montré les effets du yoga. Médecins, kinésithérapeutes…préconisent le yoga comme un complément nécessaire à une vie active.
Le hatha yoga agit sur le corps et sur l’esprit.

Au niveau physique, il permet une réappropriation de son corps et de ses sensations, de mieux prendre sa place dans l’espace, de gagner en souplesse. Les défenses immunitaires sont renforcées, les muscles se fortifient, le mal de dos s’estompe au fil des séances.
Au niveau psychique, le stress est évacué, le sommeil redevient de meilleure qualité, l’humeur est plus égale. Il agit sur la concentration et la gestion des émotions.
Grâce au calme et à l’attitude positive que le yoga développe, il permet de faire face aux difficultés quotidiennes et d’accroitre sa vitalité générale.
Dans une société où il nous est demandé d’être au meilleur de notre performance, le hatha yoga est un véritable allié pour rester pleinement efficace au quotidien.

Séance collective

Comment se déroule une séance

Les séances se déroulent en petit groupe, dans un espace calme, dans une ambiance de respect de son propre rythme, dans la non performance.
Les exercices sont riches et variés : postures (debout, assis, couché), pratiques respiratoires, développement de la concentration, relaxation.

Chaque séance démarre par un temps de contact avec soi même, un temps pour se «centrer». Elle se poursuit par des postures de yoga et de pratiques respiratoires. Puis, elle se termine par une relaxation finale.

Durant la séance, une attention régulière est portée sur l’écoute de ses sensations et de sa respiration. C’est ce qui permet, petit à petit de développer, renforcer sa conscience de ce qui se passe pour soi et de s’en servir pour gérer les situations de la vie de tous les jours.

Horaires & Lieux

Studio Cambronne – Paris 15ème

Studio Cambronne
71, rue Fondary
75015 PARIS

Lundi
12h15 – 13h15 : Hatha Yoga
Durée séance : 1h

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Studio Chandon – Paris 15ème

Studio Chandon
Impasse Chandon
280, rue Lecourbe
75015 PARIS

Mardi
18h00 – 19h00 : Hatha Yoga
Durée séance : 1h

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Espace Bien Être – Paris 14ème

Espace 14ième

Espace bien-Etre
14, rue Louis Morard
75014 PARIS

Lundi
18h30 – 19h45 : Hatha Yoga
20h – 21h15 : Hatha Yoga
Durée séance : 1h15

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Tarifs

Cours d’essai : 10 euros

Au trimestre
195 euros
A noter : du 1er Septembre à 31 Décembre (4 mois) : 260 euros


A l’année
10% de réduction soit 585 euros

Inscription possible tout au long de l’année en fonction des places disponibles.
Au trimestre, les cotisations se règlent au plus tard la dernière semaine du trimestre en cours pour le trimestre suivant.

Il est possible de diviser le règlement trimestriel en 2 ou 3 fois, toutefois, en cas d’abandon, les chèques resteront dus.

 

A l’année : Si paiement en 3 chèques, ils sont encaissables fin Aout, Octobre et Novembre.
Au trimestre: Si paiement en 3 chèques, ils sont encaissables au début de chaque mois.

Ces tarifs incluent une semaine de vacances à chaque période de vacances scolaires (indépendamment des vacances d’été)

Séance individuelle

Fleurs glaiueuil

« Le yoga en séance personnalisée en fonction de ses besoins, de ses attentes et de son agenda. »

Comment se passe une séance

Le contenu de la séance se construit en fonction de vos besoins.
Puis les séances sont ajustées au fil des rencontres, en fonction de votre ressenti et de votre vécu entre les séances.

Lieu et Tarifs

Les séances ont lieu à votre domicile ou à Paris 14e (Métro Plaisance)
Pour les tarifs, nous contacter en fonction du lieu et de la durée de la séance individuelle.

Atelier Yoga et Relaxation

« Envie de vous ressourcer en profondeur
lors d’une matinée en week-end ? »

Programme et bénéfices de la matinée

Postures de Yoga pour activer l’énergie vitale, la faire circuler dans tout le corps, relâcher les tensions, évacuer le stress
Exercices respiratoires pour purifier le souffle, le rendre plus libre.
Relaxation profonde (technique de Yoga Nidra) pour accéder à un état de sérénité, de calme mental.
Assise méditative en fin de relaxation.

Comment se déroule un atelier?

L’atelier se passe en petit groupe (8 personnes maximum), dans un espace chaleureux et calme. Il démarre par un temps de contact avec soi même et de réveil corporel. Il continue par des postures de Yoga et de pratiques respiratoires.
L’atelier se termine par une séance relaxation profonde (Yoga Nidra).
Le corps est ainsi relaxé et prêt à accueillir l’assise méditative finale.

Agenda & Tarifs

 

DATES 2020

• 9 Février
• 12 Avril
• 7 Juin
• 12 Juillet
• 30 Août

INFOS LOGISTIQUES

• 10h – 13h
• 50 euros
• Espace Bien Etre – 14, rue Louis Morard, Paris 14

Réservation nécessaire via la page contact