« N’essayez pas de faire bien, essayez plutôt d’être bien… »

Les bienfaits du Hatha Yoga

Le Hatha yoga correspond au yoga traditionnel.
C’est une technique ancestrale qui assure le bien-être et la bonne santé de la personne. C’est aussi une pratique de développement et d’évolution de l’être dans sa globalité.

Le hatha yoga est accessible à tous.
Les effets du yoga sont nombreux. Beaucoup d’études scientifiques ont montré les effets du yoga. Médecins, kinésithérapeutes…préconisent le yoga comme un complément nécessaire à une vie active.
Le hatha yoga agit sur le corps et sur l’esprit.

Au niveau physique, il permet une réappropriation de son corps et de ses sensations, de mieux prendre sa place dans l’espace, de gagner en souplesse. Les défenses immunitaires sont renforcées, les muscles se fortifient, le mal de dos s’estompe au fil des séances.
Au niveau psychique, le stress est évacué, le sommeil redevient de meilleure qualité, l’humeur est plus égale. Il agit sur la concentration et la gestion des émotions.
Grâce au calme et à l’attitude positive que le yoga développe, il permet de faire face aux difficultés quotidiennes et d’accroitre sa vitalité générale.
Dans une société où il nous est demandé d’être au meilleur de notre performance, le hatha yoga est un véritable allié pour rester pleinement efficace au quotidien.

Comment se déroule une séance