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Yoga en ligne

« Mieux gérer son stress, améliorer la qualité de son sommeil au fil des séances »

Séance collective en ligne les mardis soirs

Comment se déroule une séance

La séance se déroule chez soi, à distance, sur Zoom. Aprés inscription, un lien de connexion vous est adressé. Vous êtes invité(e) à vous installer chez vous dans un espace confortable où vous pourrez pratiquer au calme.
Le yoga se pratique dans le respect de son propre rythme, en essayant de ne pas rentrer en compétition avec son corps.
Les exercices sont riches et variés : postures (debout, assis, couché), pratiques respiratoires, développement de la concentration, relaxation guidée.

Chaque séance démarre par un temps de contact avec soi même, un temps pour se «centrer». Elle se poursuit par des postures de yoga et de pratiques respiratoires. Puis, elle se termine par une relaxation finale.

Durant la séance, une attention régulière est portée sur l’écoute de ses sensations et de sa respiration. C’est ce qui permet, petit à petit de développer, renforcer sa conscience de ce qui se passe pour soi et de s’en servir pour gérer les situations de la vie de tous les jours.

Horaires, inscriptions

Les mardis, de 19h00 à 20h00

Inscription à la séance ou au trimestre

Pour s’inscrire à la carte : rdv sur la page agenda 

Pour s’inscrire au trimestre, renseignement sur les modalités par téléphone (06 7 60 29 73) ou par mail (yogamonami@gmail.com)