Yoga en présentiel
« N’essayez pas de faire bien, essayez plutôt d’être bien… »
Les bienfaits du Hatha Yoga
Le Hatha yoga correspond au yoga traditionnel.
C’est une technique ancestrale qui assure le bien-être et la bonne santé de la personne. C’est aussi une pratique de développement et d’évolution de l’être dans sa globalité.
Le hatha yoga est accessible à tous.
Les effets du yoga sont nombreux. Beaucoup d’études scientifiques ont montré les effets du yoga. Médecins, kinésithérapeutes…préconisent le yoga comme un complément nécessaire à une vie active.
Le hatha yoga agit sur le corps et sur l’esprit.
Au niveau physique, il permet une réappropriation de son corps et de ses sensations, de mieux prendre sa place dans l’espace, de gagner en souplesse. Les défenses immunitaires sont renforcées, les muscles se fortifient, le mal de dos s’estompe au fil des séances.
Au niveau psychique, le stress est évacué, le sommeil redevient de meilleure qualité, l’humeur est plus égale. Il agit sur la concentration et la gestion des émotions.
Grâce au calme et à l’attitude positive que le yoga développe, il permet de faire face aux difficultés quotidiennes et d’accroitre sa vitalité générale.
Dans une société où il nous est demandé d’être au meilleur de notre performance, le hatha yoga est un véritable allié pour rester pleinement efficace au quotidien.
Séance collective en présentiel
Comment se déroule une séance
Les séances se déroulent en petit groupe, dans un espace calme, dans une ambiance de respect de son propre rythme, dans la non performance.
Les exercices sont riches et variés : postures (debout, assis, couché), pratiques respiratoires, développement de la concentration, relaxation.
Chaque séance démarre par un temps de contact avec soi même, un temps pour se «centrer». Elle se poursuit par des postures de yoga et de pratiques respiratoires. Puis, elle se termine par une relaxation finale.
Durant la séance, une attention régulière est portée sur l’écoute de ses sensations et de sa respiration. C’est ce qui permet, petit à petit de développer, renforcer sa conscience de ce qui se passe pour soi et de s’en servir pour gérer les situations de la vie de tous les jours.
Horaires & Lieux
Atelier Un Coin de Ciel
21, rue Boyer Barret
75014 PARIS
3 séances de Hatha Yoga proposées :
Lundi
18h00 – 19h15
19h30 – 20h45
Jeudi
20h15 – 21h30
Durée séance : 1h15
Inscriptions
Cotisation au trimestre ou à l’année
Possibilité de séance d’essai.
Inscription possible tout au long de l’année en fonction des places disponibles.
Renseignement sur les modalités par téléphone (06 7 60 29 73) ou par mail (yogamonami@gmail.com)
Séance individuelle à domicile
« Le yoga en séance personnalisée en fonction de ses besoins, de ses attentes et de son agenda. »
Comment se passe une séance
Le contenu de la séance se construit en fonction de vos besoins. Il permet de travailler sur des aspects spécifiques, ciblés.
Les séances sont ajustées au fil des rencontres, en fonction de votre ressenti et de votre vécu entre les séances.
Lieu et Tarifs
Les séances ont lieu à votre domicile ou à Paris 14e (Métro Plaisance)
Pour les tarifs, nous contacter en fonction du lieu et de la durée de la séance individuelle.