Top
Relaxation

« Mieux gérer son stress, améliorer la qualité de son sommeil au fil des séances »

Qu’est ce que c’est ?

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde créée par Swami Satyananda Saraswati.
Il a commencé à enseigner le Yoga Nidra en Inde en 1962.
Cette technique nous amène rapidement à un état de relaxation intense, dans lequel il y a la possibilité de relâcher les tensions physiques et psychiques.
Yoga Nidra a inspiré la plupart des techniques de relaxation contemporaines.
Il nous permet d’accéder à un état où l’on se trouve à la frontière entre veille et sommeil.
Cette pratique est accessible à tous, aucune exigence physique. La séance se déroule essentiellement allongé au sol sur un tapis.

Les bienfaits du Yoga Nidra

Yoga Nidra apporte de nombreux bénéfices :
• Un meilleur sommeil,
• Une influence très positive sur les syndromes liés au stress,
• Une détente à la fois physique, émotionnelle et mentale,
• Une meilleure connexion à soi et aux autres.

Grâce à une pratique régulière, le Yoga Nidra permet de mieux dormir la nuit et d’être plus vigilant le jour.

« Apprenez à dormir… pour vous éveiller » Swami Satyananda Saraswati »